体を温めるためにストレッチ！生理痛緩和で気持ちもスッキリ！

生理が始まる１週間くらい前から下腹部の鈍痛と片頭痛で悩んでいました。下腹部から足の付け根、ふくらはぎまでとてもだるく、何をしていてもだるさが気になり生活に支障をきたしていました。頭痛もひどいので精神的にもイライラしてしまい、家族にあたってしまう生活。生理前はいろいろなことに集中できず、何をやるにもやる気がでず寝てばかり。３歳の子供がいるのですが普段は怒らないのにちょっとしたことにもすぐにイライラしてしまっていました。生理が始まると足のだるさはなくなるけど下腹部痛と、さらに腰痛が増していき、毎回鎮痛剤を飲んで痛みを和らげていました。男性にはあまり理解してもらえないので生理前から生理２日目くらいまでは主人とも些細なことで喧嘩になってしまい本当に迷惑をかけることに悩んでいました。

子供を産んでからあまり運動せずに家でごろごろしてしまっていたので身体がとても硬くなっていたことも原因だと思い、日ごろから骨盤矯正のストレッチや、肩周りをほぐすように動かしたり肩甲骨を動かしたり、家の中でもとにかく身体を動かすことを意識していました。そのおかげで最近は生理１週間前から起こっていた下腹部や足の痛みも少なくなっており、片頭痛も和らいでいる気がします。ストレッチをすることでリラックスすることができるので気持ちも穏やかになり、子供に対してもあまりイライラしなくなりました。生理２日目は本当に気持ちに余裕がなく主人と喧嘩していたのも今は喧嘩することがなくなりました。血流を良くすることはとても良いことだと思います。