辛い生理痛を軽減させるには、アロマと温野菜で乗り切る

私は生理痛やPMSが酷く、
生理前になると気持ちが暗くなりイライラして感情的になってしまい、育児をするにも子どもたちにイライラをぶつけてしまったり必要以上に怒ってしまったり...そんな自分にまた嫌気が指し落ちこんでしまうのが数日続き
生理が始まると激しい頭痛で吐き気がでて、酷い時はそのまま嘔吐してしまったりしていました。
腰痛や腹痛もひどくなり、立ってられないので布団に寝転んでいて
育児や家事もままならない状態でした。
生理の周期も不安定で不正出血などもくしかえしていました。
毎月の生理前と生理、排卵痛もあり1ヶ月の半分はホルモンバランスが崩れ体が不調でこのまま沈んでいってしまうと思い不安な日々を過ごしていました。

まず、病院へ行きピルを処方されましたが合わなく、薬関係はすべてだめでした。
私に合っていまのは食事とアロママッサージでした。
なるべく冷たい飲み物だったり食べ物を取らず、体を冷やさないことを心がけました。
朝はお水じゃなく白湯にしたり、生野菜じゃなく温野菜にしたりしてました！
アロマは自律神経を整える働きのある精油をお風呂の湯船に一滴二滴たらし、ゆっくり浸かったり。
お風呂上がりはホルモンバランスを整える働きのある精油とココナッツオイルを混ぜ、リンパ周りや子宮周りを優しくマッサージして体が冷えないうちにお布団へ。
寝る時も靴下を履きアロマデフューザーで寝付きのよいものを焚き眠りに導入しやすいようにしました！