生理痛がひどい時はは薬を飲んで温まって、横に伏せる

生理痛が本当にひどくなったのは大学生から。高校生までは一日三回の生理痛の薬を飲んでいれば、日常生活は普通に過ごせていました。しかし、大学になってからは、クーラーの影響や、生活リズムか崩れ、また１人暮らしという環境が変わったため、人くなる一方です。

私の場合は、軽い時でも一日三回の生理痛の薬を飲まないと、動けない状態で、食欲もなくなります。それでも頑張って動こうとすれば貧血が起きて、目がくらくらして、平衡感覚がなくなって、そのままひどいと座り込む前に倒れこんでしまいます。頭痛はないのですが、全身倦怠感はひどく、何もやる気が起きず、正直じっとしているのも辛いです。ご飯も作るのも億劫で、薬も飲むと時、整理がひどいと水だけ飲んだ後に薬とまた水を飲んで終わらせます。
生理中は２日目から４日目がひどく、一番辛い日が３日目です。なるべく１日目に、２日目以降に備えて準備できるものは準備して、すぐに寝るようにしています。それでも多少気持ち的に楽になるだけで、寝たからといってよくなるわけではありません。ただ、寝て少しでも痛みを忘れるための行動です。

とにかく体を温めて、薬を飲んで、横になります。お風呂は３０分以上はつかって、その後すぐに着替えて寝る支度をします。布団の中は横向きで基本右を向いています。胃の関係でそのほうが楽だからです。薬は１日三回飲む薬で、基本的に薬の効きがあまりよくないので、４時間効果があるとしても、３時間しか持たなかったりします。それでも１時間我慢すれば、また薬を飲んで楽になれるので、それだけで３回飲む薬を選んでます。因みに、１日２回朝夜の生理痛の薬は８時間効果があるようでも、５時間だったり、ひどい時には４時間しか効果がないときがあるので午後から何も手が付けられない状態になります。薬を飲むときも、常温の水かお湯を飲むようにしています。なるべく効果がきちんと出るようにしています。
後、クーラーはなるべく避けるようにしています。しかし、どうしても避けられないときはひざ掛けを持っていったり、カイロも時には貼っていったりしています。そうすることで、多少は和らげます。でもそれももしかしたら、ただの気が楽になる方法かもしれません。でも、ないよりは多少は効果があります。
飲み物は勿論、常温のものを飲んでいます。コンビニで飲み物を買ったとしても一時間は放置して、それから飲むようにしています。冷たいものとういうより、氷が好きで、よく飲み物に氷を入れているのですが、それももちろんやめます。お酒も控えます。アイスもあまり買わないですが、生理中は食べないです。

とにかく、生理中を軽く見ないでほしいです。個人差は勿論ありますが、それは本人が辛いと言っているのならそれ相応の対応をしてもらいたいです。特に何かを無理にしてあげる必要はなくて、してほしいときは頼むと思うので、暫くそっとしてあげるのがベストだと思います。でも、日常生活も辛いようであれば、それは手伝ってあげるのがいいと思います。下手に無理をして、貧血起こして倒れて怪我をする方がよっぽど危険です。そうならないように、周りの人が協力していくべきだと思います。
男性にはなかなかわかりにくい痛みなので、もし何をしたらよいのか分からないときは、周りにいる女性若しくは、本人から直接何をしてほしいのか、恥ずかしがらずにどんどん聞いてお互いに理解を深めてほしいと思います。躊躇してしまう部分や、女性側にとってデリケートな話もあると思いますが、男性からもどうすればいいのか聞くことで、女性側からも話しやすくなり、お互いに必要なことが見えてくると思います。