PMSを乗り切る方法とは？？これで少しでも楽になろう！

私がPMSに悩まされるようになったのは、大体大学に入って頃からだと思います。
それ以前は悩むほど大きな症状がはなかったと思うのですが、大学に入って頃からだんだんと症状が強くなっていったように記憶しています。

私が主に悩んでいることは頭痛です。
そのほかにも、腹痛、腰痛、いらいら、体のだるさ、お腹の張り等あげるときりがないくらいです。
ひどいときには、ベッドから起き上がるのも辛いくらいで、大学に行けなかったりすることも度々ありました。
さすがに社会人になってからは、生理で休むなど周りにどう思われるのだろうと考えてしまい頑張って出勤していますが、正直薬が手放せないほど辛いです。
様々な症状の中で一番辛いと思うのは頭痛です。頭ががんがんして目の前の仕事にも手がつけられず、たまにめまいなども引き起こします。
周りの人に相談したこともあるのですが、私ほど悩んでる人がいたことがないので、自分はおかしいのかという不安等もありました。

私が、PMSの症状をやわらげる為に行っている対策、乗り切る方法なのですが、3つあります。
まず1つ目は、薬です。あまり気分が乗らないなと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、私の場合PMSの症状がでた時に薬を飲めば多少は軽くなるので、
仕事中や友達と遊んでいる最中等、家にいるとき以外は飲むようにしています。
2つ目は白湯を飲むことです。体を暖めることがいいと聞いたので、積極的に白湯を飲んだり、冬場などはホッカイロをお腹に貼っているときもあります。（笑）
その他に、腰が痛むこともあるので、腰のあたりにホッカイロを貼るときもあります。
また、生理中、甘いものを欲することが多いので、ホットココアを飲んだり、オルゴールミュージックを流し気分を落ち着かせるようにしています。
3つ目はとにかくリラックスし、ストレスをためないように気をつけています。
自分の好きなことをやったり、DVDや撮り溜めしたドラマをみて涙を流してみたり、絵を描いてみたり、気分的に落ち着きながらも楽しめることを行うようにしています。
私は最近流行っている大人のぬり絵をやったりするのですが、黙々と色を塗ってると結構ストレス発散になるので、あまり動けない生理中にやってストレスを体に溜め込まないように心がけています。

PMSは、女性特有で完全になくなることはないと個人的に思っています。
なので、どのように上手く付き合っていくかそれぞれ自分流を持っている必要があるのかなと感じています。
私の場合は上記にあげた3つの方法をとっていますが、他の人は当てはまらないかもしれないし、もっといい方法があるかもしれない。
どの方法が正解でどの方法が不正解でというのもないと思うので、辛いかもしれませんが、生理中だからこそやれることを見つけると少しは気分も晴れるかもしれません。
私は、ぬり絵は生理中だけって決めてやっているので、次の生理がちょっと楽しみになってたりもします。
もしよろしければ、是非参考にしていただけると嬉しいです！
そして、自己流の方法を見つけて、生理＝いやなものという気持ちを少しでもやわらげられれば上手く付き合えるのかなと思います。