生理痛がひどくなる前に・・・出来る改善方法

高校に入った頃から、生理前に下腹部痛、頭痛で悩んでいました。酷い時は、教室で倒れタクシーで帰宅した事もあります。そして、年齢を重ねるにつれ、症状がひどくなってきました。当時は、病気じゃない、誰もがそう言う症状になると思っていました。

月経が始まる1週間ほど前から、下腹部痛・頭痛に悩んでいます。下腹部痛は、子宮内を針でガリガリと削られるような痛みで、真っ直ぐ座ることも立つことも辛いくらいです。明らかに張っているなと感じます。頭痛と同様、眼痛もします。目を開けると、光が普段よりきつく感じ、それを感じて頭痛がより一層酷くなります。頭痛は、もうどうにもならないほどの痛みです。夜、眠ることすら出来ない程、頭痛と眼痛は酷いです。また、それが原因で、日中気を失うように睡魔が襲ってきます。気づくとウトウトしてしまいます。
これは毎回ではありませんが、急に貧血を起こして、立っていられなくなることもあります。その時は、子宮から一気に血が流れるような感覚で、一瞬で倒れてしまいます。

下腹部痛に関しては、夏でも腰に貼るカイロを使用しています。ものすごく暑いので、本当は嫌ですが、下腹部を触ると冷たいので、我慢して貼っています。
また、下腹部痛より辛いのが、頭痛ですが、まだ症状が軽い間は、頭皮用のマッサージャーで兎に角ほぐします。頭痛がひどくなると、薬に頼るしかありません。
生理３日目までは、飲まないと仕事にならないほどの痛みになります。
後は、睡眠時間を普段より多めに取ると気持ち楽になります。
色々試して、今一番楽になった方法は、夏でもその期間は冷たいものを飲まない、職場ではクーラーが効いているので、寒さ対策をすることで下腹部痛は多少マシです。
頭痛に関しては、未だ薬に頼っている所が大きいですが、始めの頃の頭痛対策として先に述べたマッサージャーの他に、毎晩寝る前にストレッチを行います。筋肉が硬くなるのが、自分でもわかりますし、硬くなれば硬くなるほど、頭痛がひどくなるので、ひどくなる前に筋肉をほぐしています。そして、首も触ると冷たいので、首用の温めグッズを使用しています。これからの季節は地獄のように暑いですが、頭痛の酷さと比例して、冷えてくるのでこう言う対策で和らげるしかありません。

私の周りにも、私ほどではなくても、毎月痛みを我慢している人はたくさんいます。閉経したいと言ってる人もいます。同じ痛みを持った者として、4で記載した方法を伝えています。真夏は暑いので、どうしても冷たいものを飲みがちですが、経験上、体内からの冷えも痛みにつながっています。熱中症になるほど、我慢するのはダメですが、極力冷やさないよう、その時期だけでも温めておくと、少なくとも下腹部痛は和らぎます。
頭痛に関しては、何をしていても痛みに気を取られてしまいますので、薬を飲むなり、マッサージを行うなりと言ったことを伝えます。後は、そっとしておく。これに限るかなと思います。私が、頭痛が酷いほうなので、どうしても痛いとその事で頭がいっぱいになってしまいます。なので、その時期は休める時に休んだほうがいいと思うので、そっとしてきました。