毎月毎月やってきてしまう生理痛と上手に付き合う方法を探る！

女性としては避けて通れない毎月の生理現象、月経。無月経や生理
不順で悩む方もたくさんいらっしゃるとは思いますが…子供を産む
ためには毎月決まった周期で来ることは望ましいことだと、頭では
わかっていますが…学生時代から毎月続く激しい生理痛と出血量の
多さにストレスを感じずにはいられません。まずは痛み！毎月のこ
となのでとなるべく割り切って予定を立てますが、自分の裁量だけ
ではどうにもならず、外出しなければならないとき、集中して作業
をしなければいけないときもあります。本当は家でゆっくり寝てい
たいのに、痛みをおして立ち向かうしかありません。そしてさらに
出血量の多い私は、何をしていても常に漏れていないかを気にしな
ければなりません。ぐっすり眠ることもままならないです。

ほぼ毎月やってくるこのストレスをどう払拭するかをいろいろ探っ
てきましたが、未だに見つけられていないのが現状です。その中で
も多少やわらげることができたことを挙げていきます。生理中に鎮
痛剤を使って痛みを抑えることはもちろんのこと、生理でない期間
の過ごし方が重要なのではと思っています。漢方薬によって身体を
整えること（私の場合は"当期芍薬散""芍薬甘草湯"を服用。）、便
秘の解消、そしていかに身体を冷やさないか、の大きく3点に注力し
て過ごしています。特に今の私にあっているなと感じられる具体的
な対策は入浴・5本足ソックスでストレッチ・ハーブティー！これら
は気持ちのリラックスにもなり、下がりやすい生理前中後のモチベ
ーションをあげることにも役立っているように思います。そしてま
だまだこれからも長いお付き合い、上手にして行ける方法を模索中
です。