生理のときのイライラ、これで解決しました

私の場合、生理で一番困っているのは精神面です。感情の起伏が激しくなります。
いつもは気にならない些細なことや我慢できる事が、生理のときは我慢できず感情的になってしまいます。
たとえば子供と外出するとき、普段なら子供のペースで慌てさせずに準備をさせるのですが、生理のときは待っていられずつい強い口調で催促をしたり、イライラが顔に出たりします。そしてそんな自分の行動に落ち込むのです。
怒りは一瞬ですが、落ち込みはダラダラ続きます。私はなんてダメな人間なんだ、とか、私なんていない方がいいんだなど自分を追い込んでしまうのです。
何度か続いたのでうつ病なのではと思ったのですが、症状は生理と同時に始まり、そして終わります。

初めはひたすら耐えていました。時が過ぎれば終わるものなのだからと言い聞かせていたのです。
しかし、ストレスで胃の調子が悪くなり食欲もわかない私は見るからに不健康でした。そんな私に声をかけてくれたのは母でした。
「我慢しないでなんでも話していいんだよ」
そう言ってくれた母に私は生理の症状を説明しました。すると話しながらだんだん気持ちが軽くなっていきました。
母は私の症状に薄々気づいていたらしく、イライラしている私を見ても黙っていたようです。
私から話してくれるのを待っていたけれど、何も言わずにただ辛そうな私に耐えかねて声をかけたのです。
それからは生理になったときのイライラエピソードを母や姉、祖母も巻き込んで話しています。
みんな理解者で「その気持ちわかる」と言ってくれたり「生理のときは仕方ないよね」とフォローを入れてくれたりします。
何よりただ聞いてくれることがとてもありがたいです。
生理の症状は様々なので理解されないと苦しいし悔しいです。その点、私は周りに多くの理解者がいるので大変助かりました。