タンパク質はPMSのワルモノじゃない！？

生理の症状がまちまちで、生理が遅くなることも多かった私。中々生理が来ない時はPMS自体の症状もさることながら、２週間と続くPMSがしんどかったです。
生理が遅れた時のPMS症状は基本的に２週間ひたすらものすごく眠たいという感じ。
あまりにも眠たすぎてちょうど学生の時がひどかったので講義中に寝てました。結構好きな授業だったので、ショックです。２週間と長いので一時的でもないから復習する部分が多いし、PMS中だと家帰っても眠いし、寝なかったら次の日遅れるから無理だし、状態でした。
生理外の時やテスト前に復習する事で何とかやり過ごしましたが、講義聞いているところはこんなに苦労しないのに！とやたらめったら時間がとられたのでPMSを恨んでいました。
テストと生理が重なった場合は気合だと思いなんとかしましたが、PMSが長ければ長いほど体調不良の期間が長いので、全然勉強が捗りませんでした。

この方法を見つけたのは偶然なのですが、食事会が多く普段よりお肉やお魚を食べることが多い月があったんです。
そしたらびっくり！あっさり３０日周期くらいで生理が！
そういえば私元々赤血球正常値ギリギリだったり、白血球ギリギリだったりしたなー、体が生理より体調を守る為に止めてたんだろうなーと思いつつ、きちんとタンパク質も摂ろうと思いました。
今は普段から何となくこってりしたものが食べたいと思ったらお肉やサバなどの青魚を食べるよう心がけています。
普段大豆などの植物性タンパク質ばかり食べている人、動物性でも乳製品の実はタンパク質含有量がお肉やお魚より大幅に少ないものばかり食べている人はしっかりタンパク質を摂ってみてください。
PMSの期間が短くなるかも！ただ、お肉なんかを取り過ぎると脂質摂取量が増えて女性ホルモンのバランスに影響するから気を付けてね。