辛い生理不順と生理痛を少しでも和らげる方法

私は、以前勤めていていた職場でのストレスで半年間ずっと生理がきませんでした。仕事を辞めてからはちょこちょこ来るようになりましたが、ダイエットをしたりしていたので毎月来ることはなく、２ヶ月に１回や３ヶ月に１回来るようになりました。そういう生理不順になると、生理が来た時の生理痛が酷いです。学生の頃はほとんど毎月来ていたので生理痛もあまりなかったし、期間もすぐに終わっていたので何の問題もありませんでしたが、今はまとめて来るので、量も多く、生理中の期間も長くなり、お腹がかなり張っていて辛いです。食事面では気を使っているのですが、なかなか効果が見られません。早く定期的に生理が来てほしいと常に思っています。

私は、生理痛が酷いので、生理痛に効く薬を飲んだり、なるべくお腹が冷えなようにするために冷たいものは避けるようにしています。生理痛にいいとされているココアを飲むようにしています。どうしても生理中は食欲が増して甘いものが食べたくなるので、ココアを飲むと甘いものへの欲求も治まりますし、お腹が温まるので一石二鳥です。あとは、お腹をさすったりしています。食事面ではなるべく消化が良くて温まるものを食べています。私が特に食べているのはおかゆです。おかゆは体も温まるし、満足感があるのでとてもおすすめです。生理中はどうしてもお風呂に入れないのでシャワーですが、シャワーでもお腹にお湯を当てて温めています。このような方法で和らげています。