とにかく身体を冷さない！つらい生理痛を和らげる

毎月のように生理痛で、お腹が痛い、頭も痛いしでとにかく身体がだるくて本当にツライです。
生理になる少し前からお腹が痛くなり、あーそろそろ生理が来るなというのがわかります。
そのあたりから身体がダルくなってきます。それから生理になって、３日目くらいまでは痛みが続きます。
あまりにも痛みがひどい時は痛み止めの薬を飲まずにはいられないくらいです。
薬を飲むのはあまりよくないんじゃないかとは思って、かなり我慢はするんですが、
結局耐えらないほどの痛みになって動けなくなるので、薬を飲んでしまいます。
あとは貧血にも悩まされています。電車通勤の際は貧血で立っているのがつらいです。
立ちくらみがひどいし、何をしていてもフワーっとした感じで身体がだるいです。

とにかく身体を冷さないことです。冬は特にです。
冬の生理中は、まず腹巻、レッグウォーマー、ネックウォーマーを身に着けます。
私は冷え性なので、とくに足を冷さないようにしています。
あとはコタツに入ったり、暖房を入れたり、足湯をするなども効果あると思います。
そうするとかなり生理痛が楽になりました！
今では薬はほとんど飲みません。たまに１回飲む程度です。
頭痛はなく、身体のダルさもぜんぜん違います。本当に楽になりました。
あとはネットで色々検索した結果、生理痛に効果のあるツボがあるそうです。
足首の横や、おへその下あたりだったと思うのでそこらへんを優しくマッサージしています。
冬だけでなく、夏場のクーラーなども足の冷えにつながるので、気をつけています。