生理痛と戦う女子へ〜自分に合った生理痛対策を見つけよう〜

生理が来る数日前から生理痛に悩まされていて、時にはその痛みで朝目が覚めることも・・・
生理前から生理が終わるまで市販の痛み止めは欠かせないものになっています。薬を飲んでも痛みが和らぐことがないことも多々あり、何かしたり外に出たりする気が失せるほどの痛みもしばしば経験してきました。私の場合、ストレスのために生理が周期通りに来ないこともよくあり、やっと生理が終わったと思ったらその１週間後にまた生理がやってきたり、２か月近く生理が来なかったりと、周期に関して不安になることもあります。
また、生理中は小さいことでイライラしてしまい周りの人にきつく当たってしまいあとで反省したことも１度や２度ではありません。

症状を和らげるために行っていることの一つはお腹を温めることです。湯船につかったり、自分の手を温めてその手でお腹に直接あててカイロ代わりにしたりと、とにかくお腹を冷やさないことは大切だと思います。
また、生理痛がひどい時は市販の痛み止めや医師に処方された痛み止めを飲み、体を動かせるようであれば簡単なストレッチをするのもおすすめです。体をほぐすことで痛みも和らぐことがあります。
最後に、生理痛はその痛みを意識すればするほどますます痛く感じてしまうものだと思っているので痛みについて考えないようにすること、つまり気晴らしも有効な対策だと思います。私の場合、好きな音楽を聴いたり、スポーツをしたり、読書をしたり、とにかく自分の好きなことをして痛みを感じにくくさせることをしてみることです。