もやもやイライラ……生理前の辛いストレスを落ち着かせるには？

月経前症候群（PMS)の症状に悩んでいます。生理前に起こる理由のないイライラや不安感は勿論、普段ならば笑っていられるようなちょっとした事が気にかかって怒鳴り散らしてしまいます。生理の直前は眠れなくなってしまい、夜は一人で悶々とする事も。自分一人で済めばいいのですが、抱え込んだストレスを抑えきれず、家族にぶつけて傷つけてしまうことが何よりも辛いです。罪もない子供に八つ当たりし、仕事で疲れて帰ってきた夫にイライラとした態度で余計疲れさせてしまう……。一時は離婚の危機を感じるほどでした。PMSは個人差があり、私のように毎月振り回されて苦しい思いをする人もいれば、それほど苦にならない人もおり、話をしても共有してもらえないどころか「それくらい我慢しなさいよ」と諭されてしまうのも、かえってストレスになってしまうため、結局誰にも話せず一人で抱え込み、余計苦しくなるという悪循環でした。

最初にしたのは、お菓子を食べるのを控えて３色きちんとした食生活を心がけることと、体を温める事でした。ですが、多少ましになった程度であまり効果は得られません。ピルも考えましたが、飲むと気分が悪くなり、布団から起き上がれないほどの気持ち悪さに襲われるためにこちらも断念。色々調べたうえでようやく見つけたのが「セントジョーンズワート」のサプリメントを飲むことでした。こちらはハーブの一種で、ハイペリシンと言われる成分に抗うつ作用、抗ウイルス作用があるのだとか。試しにPMSの症状が出る頃にハイペリシンと言われる成分のの生成物で、この成分には抗うつ作用、抗ウイルス作用があるとされていて、神経性疾患や多くのウイルス感染の治療に用いられているそうですハイペリシンと言われる成分のの生成物で、この成分には抗うつ作用、抗ウイルス作用があるとされていて、神経性疾患や多くのウイルス感染の治療に用いられているそうです規定量を飲んでみたところ、奇跡的に効いたのです！全てを解消まではいきませんが、イライラや不安感、鬱といった症状を、自分でコントロールできるくらいまでには抑えることが出来ました。薬ではありませんので長期間飲んでも問題ありませんし、薬局で気軽に手に入るので安心です。現在も、手放せないサプリメントとなっています。