生理前には豆乳を飲むのがおすすめ！でも生理が遅れることもアリ

生理一週間前から食欲が爆発して、お腹が空いてないのに食べてしまいます。朝ごはんを食べて、10時にオヤツを食べて、お腹が空いてないのに時間が来たから昼ごはんを食べないと、と1日中なにか食べてしまいます。それと生理の一週間前から生理中まで、すごく眠くなります。生理前は1日に最長で16時間ぐらい寝たことがあります。生理前の日中の授業は本当に辛くて、授業のたびに毎回一回は寝ます。テスト前の期間と生理前の期間が重なった時は無理矢理目を覚まさせてすごしましたが、身体に無理をさせました。それと、生理直前から生理3日目ぐらいまで、毎回ではないですが腰が痛くなる時があります。今までで1番痛かった時は、バイト中に歩くのも辛くなるくらいの痛みに襲われた時で、裏こっそり座って休みました。

食欲が増えるともちろん体重も増えるので、食欲が増えても罪悪感を感じにくくするために豆乳を1日150ミリリットル飲みます。豆乳に含まれるイソフラボンは、生理前になると減ってしまうホルモンと似た働きをしてくれます。このホルモンが減ると太りやすくなってしまうので、変わりにイソフラボンを入れることで太りやすくなることが少し改善されました。また豆乳を飲んだ月は腰の痛みも和らぎました。私の友達で生理痛が酷かった子も、豆乳を飲んだら生理痛が改善されたそうです。ただ私は、豆乳を生理のたびに飲んでいたら生理が予定日より遅れてくるようになりました。眠気の対策はとにかく寝るしかありません。テスト前などはブラックのコーヒーを何本も飲んで無理矢理身体を起こしましたが、無理をしたので生理が少し遅れました。