辛い生理痛…薬ではなく、体を温めて対処しましょう！

生理前、生理中は、お腹や腰が痛くなります。その時によって度合いは違うけれど、辛いというのは毎回同じ。せっかく家でリラックスしてても、お腹や腰が痛いと全く休んだ気がしません…。薬を飲むのもいいけれど、効くまでに時間がかかるし、そう毎回飲むのも抵抗があります。早く寝るのも一つの手ですが、早く寝れる時ばかりではないし、痛すぎて寝れない日もある。仕事中だったり外出してたりすると、そもそもそんな対処法はできない…。今までは、薬を飲むか、我慢するか、その２択しかありませんでした。毛布やブランケットを、痛いお腹や腰回りに当ててあっためたりと色々試しましたが、なんとなく和らぐものの、イマイチ効果がありませんでした。

とにかく、あたたかい飲み物を飲むこと！外側からではなく、内側から温めるのです。そんなのもうやってるよという方もいるかもしれません。それでも効果がないのなら、生姜スープを作ってみるのもいいかも。生姜をすりおろせれば一番いいけど、その場に無かったり痛くてそんな余裕なかったりするので、生姜チューブでもいいです。カップに一回りくらい入れて、市販の鶏ガラスープの元を小さじ一杯入れます。私は粉粒タイプを使っています。そしてお湯を注げば出来上がり。生姜とお湯だけでもいけますが、こうすると美味しく飲めます(笑)普段は普通にココアなどを飲んでいますが、生理痛がひどいときは生姜スープが一番温まり、すぐに効果を感じられると思います。