体の中と外、両方から温めると効果抜群な生理痛の改善方法！

生理が始まる前日から下腹部が少し痛み出し、生理が始まると3日目までしくしくズキズキという痛みが下腹部をおそいます。また、それだけでなく頭が痛くなり、一日中寝込むこともありました。一番ひどいときは下腹部の痛みから吐き気をもよおし、立っていられず、トイレの中でうずくまったまま出られなくなることも多々ありました。痛みがひどく気分がすぐれない時に出勤のため、混雑した電車に乗ったところ、下腹部の痛みと吐き気がひどくなり電車の中で突然気を失ったこともあります。幸い次の駅に着くまでにすぐに目が覚めて、何事もなかったかのように電車を降りましたが、その後も吐き気がおさまらず、駅のトイレに駆け込んで1時間以上出られなくなったこともありました。

間違いなく効果を発揮するのは薬に頼る方法が一番だと思いますが、痛み止めを飲むときには、痛みがひどくなる前に飲まなければ一番痛くてつらいときに効果を発揮しないので痛くなってからだと付け焼刃にしかならないように思え、他にないかと思い考えたのが下腹部を温める方法です。下腹部を温めるために、外部からはホッカイロを服の上に貼ってみたり、痛みが特にひどいときは水に濡らしたタオルを電子レンジで1分ほど温めてから直接下腹部にあてるととても効果がありました。湯たんぽを購入してからは湯たんぽを抱きかかえて眠るとよく眠れることもありました。また、体の内部からも温めるためと、少しでも血糖値を早く上げると回復が早いと聞いたので、ココアや甘いミルクティーをいれて飲むようにしていました。