心が元気かどうかが、PMSの症状を左右する！

PMSによるイライラが尋常じゃなく、周りが見えなくなる程でした。
イライラし過ぎて夜勤帰りの車の中で、叫んだりクラクションをプーッ！と鳴らしたり、家に帰らずそのまま車を飛ばしてひたすら走ったり…。
仕事中に気に入らない事があってイライラし、早退したこともありました…。
他にも、精神的に不安定になり、すぐ泣いたりマイナス思考になって落ち込む事も多かったです。
普段は笑っているかと思ったら、PMSの時期になるとすぐ機嫌が悪くなったり、元気が無くて暗い顔をしていたり、職場の人を含め周囲の人たちには迷惑をかけていたと思います。
体に出る症状もありましたが、イライラや落ち込みなど、精神的な症状が特にひどく、悩んでいました。

原因はストレスにあると感じ、そのストレスをなくしました。
私の場合はストレスが当時の仕事と恋愛にあったので、どちらからも離れました。
仕事は夜勤があり、身体的なストレスもあったし、人間関係の悩みも抱えていました。
恋愛は相手との関係がうまくいかず、普段から持っていたもやもやを、PMSによるイライラでかなり相手にぶつける事もありました。
結果的に仕事を辞め、その相手とお別れをし、今は夜勤の無い自分のやりたかった仕事と、新しい恋愛をしています。
そういった体や心のストレスから解放されることで、今ではずいぶん楽になりました。
私のような大きな決断は簡単にできないかもしれませんが、できるだけストレスを減らす事は絶対に良いと思います。
そもそも自分は何にストレスを感じているのか、そこに気付くのも大切です。
減らせるストレスはどんどん減らして、心が元気でいることはPMS軽減のスタートラインだと思っています。