毎月憂うつな生理、少しでも症状を和らげる為に私がやってみたこと

まず、排卵日が過ぎた当たりでおりものが多くなることに困っています。
生理３日前くらいから、ささいなことでイライラしてしまい、家族にもあたってしまうことが多いです。
下腹部や腰のあたりが重たくなってきます。
生理の周期も安定せず、一週間くらいおくれることもよくあります。
遅れるとそのぶんイライラ期間が長くなるので、更にストレスとなってきてしまいます。
生理中は、１日目から２日目が痛みのピークで２日目から３日目が量が多くなります。
生理痛は出産を経験してからは、少し軽くなりましたが、たまに痛み止めを飲まなくては動けないときもあります。
量も多めで、たまに４日目の油断したころに、外出先でドバッとでることがあり悩んでいます。

排卵以降のおりもの対策はおりものシートを使うことで不快感はやわらぎました。
生理前のイライラや生理痛の対策で最近のヒットは、お灸です。
ドラッグストアで売っているせんねん灸を生理前から、生理痛に効くと言われているつぼに貼ってお灸します。
すると、生理前のイライラや生理痛が軽減しました。
温めるのは大事ですね。
冷えは大敵です。
それから友人の進めで布ナプキンを使っています。
使い捨てのナプキンは体を冷やすそうです。
布ナプキンは経済的でゴミも出ないのでその点も気に入っています。
夜用に、最も多いときは、介護用オムツを使用することもあります。
夜中、漏れが気になって、何度もトイレに行ったりすることがなくなりました。