生理痛対策に誰でもできるクィック改善方法！

生理前症候群で、生理の1週間前になると、食欲が増し、体重も２キロぐらいの増減は当たり前、なおかつ、体温調節機能がうまく働かなくなり、お腹の調子まで悪くなることが当たり前でした。さらに、お腹がチクチクし、腰痛や関節痛までありました。また、ホルモンバランスの乱れからか、感情のコントロールが出来ず、少しのことでイライラしていました。自分でもどうしようもなく、そんな自分にもイライラしていました。生理が始まると、火照りや寒気が始まり、今度は腰痛＋腹痛＋頭痛でトリプルパンチでした。生理前から生理中まで、ほぼ2週間ぐらい調子が悪く、1ヶ月の半分は具合が悪い状態で辛かったです。だいたい、冷え性で生理前と生理中は寒さとも戦いでした。

そもそも冷え性で、とくに末端に冷えを感じていました。そこで、靴下だけ履いているだけでは全く温める効果がないことに、気がつきました。まずは、骨盤を温めること！これが、冷えを取る1番の方法だと思いました。骨盤を温めることにより、生理前症候群と生理痛が断然少なくなり、体温調節も上手くコントロールできるようになりました。また、感情のコントロールには、シナモンが効果的と聞いたので、シナモンを毎日摂取するように心がけています。小さじで一杯、ホットケーキに混ぜたり、紅茶に混ぜたりしていました。情緒の安定をものすごく感じることができ、なおかつ、生理痛も激減！骨盤を温めることと、シナモン摂取で痛みから解放されました。