毎月の辛い生理痛も簡単ストレッチで和らげる

普段から生理痛がひどくいつも悩んでいました。症状としては生理1日目と２日目が一番辛く、症状としては主に腹痛でたまに腰も痛いというものでした。症状が軽い月もあるのですが、ひどいときは起きているのが辛くて、休みの日であれば寝て過ごしたりそれ以外のときは薬を飲んで治まるのを待っていました。次第に毎月生理が来るのが不安になってしまい、他の人もこんなに辛い思いをしているのか気になり周りの友人に生理痛はあるか聞いたりしていました。同じように起きれない人も居たり、逆に全く生理痛を経験したことがないという人もいました。何か病気だったらどうしようと不安のあまり婦人科に行って先生に相談したのですが、異常はなかったので安心したのですが症状は変わらないままでした。

生理痛がひどい月は、起きていられないこともあるので横になったり、薬を飲む、ホッカイロを貼ってお腹を温めるということをしていました。ですが、ある時の生理中ふと何気なくストレッチをしたら痛みが和らいだように感じたのです。もしかしてストレッチは何か効果があるのかなと思い、次の生理のときも試してみたのですがやはり何もしないでいるときより痛みが和らぎました。これは使えるかもと、それ以来自分なりにストレッチをするようになりました。もちろん激しいものはできないので、体に無理のないように座ったまま足を伸ばして上半身を倒したりというようにと、簡単ではありますがこのストレッチが自分には合ったようです。これは勝手な想像ですがストレッチをいたことで体が温まり痛みも和らいだのかなと思いました。