試す価値アリ☆超簡単ツボ温めとツボ押しで生理痛緩和?

生理とともにやってくるツラ〜イ生理痛…憂鬱ですね。
ただでさえ体力も気力も消耗しやすい生理期間ですから、一日ベッドで丸くなって養生できればいいのですが、
現代の社会人、そう簡単にお仕事をお休みするわけにはいきませんよね。
私は生理１日目が一番つらいタイプ。
朝起きたらいきなりぎゅぅ〜っと痛みが、なんてことも少なくないです。
薬を飲めば立ち仕事もなんとか…ですが、ひどい時は何者かに搾り取られるようなきゅぅっとした下腹部の痛みに加え、
膣の中に鉛でも入ってるんじゃないかと思うような鈍痛、頭痛や軽い吐き気を伴う事もあります。
そんな日はもう、１日中“とにかく早く痛みよ去ってくれ〜！”と願うばかり。
…毎回、生理痛に全身を支配されているような気持ちになります。

もともと血の巡りが悪く、かなりの冷え性なので、体の冷えが生理痛の一因なのだとわかってからはできるだけ体を温めるようにしています。
食事や飲み物の温度も大事ですが、体を冷やす食材・温める食材についてもなんとなくですが気にするようにしています。
でもこれは、長期での体質改善になるのでなかなか即効性は…。
そこで！生理痛の時におすすめしたいのは、おなかと背中にホッカイロの2枚張り！
特に、生理痛に効くツボといわれる「気海」「関元」「腎兪」を押さえるとかなり気持ちがいいです。
「気海」…おへそから指2本分下のところ
「関元」…おへそから指4本分下のところ
「腎兪」…ウエストの細い位置の高さの背骨から左右それぞれ指2本分外のところ
おへその下にホッカイロ1枚、背中はウエストの細い位置の真ん中あたりに1枚、この挟み貼りで3点のツボが覆えます。（詳しいツボの場所はネットで調べてみてください。）
さらに、気が向いたときに、内くるぶしから指4本分上にある「三陰交」を押していたら、すーっと痛みが引いていくのを実感することができました。
生理痛には個人差があるので必ずしも同じような効果を得られるとは限りませんが、ツボは温めたり押したりするだけでとっても簡単なので、ぜひ一度試してみてください！