ハーブティーを飲みながら、リラックスが一番

生理前になるとイライラがすごかったんです。１０代の頃からずっと今まで悩んできました。なんでこんなにイライラしてしまうのか全くわからなっかったからです。最近になってやっとPMSという症状があるということを知りました。TVなどやネットで取り上げられるようになってからです。学校ではこんなこと教わらなかったし、いらいらすることは自分が悪いんだとばかり思っていました。ですが女性ホルモンが関係していたということを最近になって知る事ができました。また生理前から子宮がシクシク痛むことが多いです。私の生理痛は少し変わっていて、生理前、生理１日が一番きついのです。２日目以降は何の症状も現れません。この生理痛が本当につらくて会社を休んでしまうことがありました。産婦人科にかかって子宮内に筋腫があることが発覚しましたが、大きさが小さいのでしばらく放置していました。子宮筋腫がある人は生理痛がひどいそうです。

体内の血行が悪くなると体が冷えて生理痛が酷くなるので、生理痛がきそうかなと感じた時軽くストレッチをして体を動かしていました。屈伸が私には一番効果がありました。また私は喫煙者だったのでタバコをやめました。やめて半年になりますが、生理痛が本当に最近は軽くなりました。それだけでなくカフェインレスの飲み物を飲むようにしています。カフェインは体を冷やすそうです。コーヒーや緑茶の代わりにハーブティーを飲んでいます。お気に入りはルイボスティーとカモミールです。アプリコットも香りがとても良いです。ハーブティーは体を温めるし、香りはいいし種類も豊富ですので自分に合ったものを選ぶ事ができます。ほかにタンポポコーヒーも飲んでいますがこれはちょっと苦味が強いです。ハーブティーはおしゃれな感じがしますし、リラックスをしながらゆっくりの自分時間を楽しむことができます。生理痛は体が温まりリラックスが私には効果がとてもありました。今はもう痛み止めも飲んでいません。