突然来る、甘いものを無性に食べたくなる衝動はＰＭＳ？

よく生理前になると、無性に甘いものを食べたい衝動が現れます。
元々甘党ですが、必ず毎日甘いものを食べる訳ではないですし、食べても量はお茶うけに少し食べる程度です。
それが、時々無性に甘いものを食べたくなる時があります。それも、たくさんの量です。
例えば、普段は小さなプリンを１個食べれば十分満足するところが、大きくて上にクリームやフルーツが乗ったプリンを食べても、まだ食べ足りなくて、気が済むまでクッキーを食べ続けてしまうような感じです。
些細なことではありますが、家になければ買いに行ってでも食べたい衝動や、ご飯をきちんと食べていても関係がない事が、自分でもよく理解できず不思議でした。
食べ過ぎて気持ちが悪くなることもあり、そんな時は少し自己嫌悪になったりしました。
また、必要以上に精製白糖を食べると体を冷やすと聞いたことがあるので、体に良くないと思い止めたいと思っていました。
最初はストレスのせいかと思ったりしていましたが、だいたい生理の１週間前頃からよく起こることに気づきました。
私は生理痛が重いこともあり、この甘いものに対する食欲はＰＭＳではないかと疑うようになりました。

まずは、生理前に起こるなら、生理周期を知るのに役立つと前向きに捉え、多少食べ過ぎても自己嫌悪にならないようにしました。
会社員だった時は、生理周期が乱れがちだったので、食欲が来たらそろそろ生理が来るんだと準備をするようにしました。
あとは、タンパク質が不足していると糖分が必要になると聞いたので、日頃の食事でお肉などを意識して食べるようになりました。
私はどちらかというとお肉より野菜の方が好きなので、時々野菜ばかりの食事になってしまいます。
意識してタンパク質を摂るようにしたら、甘いものに対する執着が少し薄れた気がします。
それでも完全にはなくならず、急に甘いものを大量に食べたくなる時はあります。
その時はある程度は諦めて、食べるようにしています。
ただ、内容をヨーグルトや、食物繊維もとれる小麦ふすまのクッキーなど、栄養も摂れるものにしています。
そして、食べ過ぎないでやり過ごせたら、こっそり自分を褒めます。
食欲の不要な波がない事が一番ですが、これも体のサイクルと前向きに捉えると気持ちも軽くなります。
これからも少しずつ軽減していけるように工夫しようと思っています。