生理痛に！意外と侮れない大活躍のゆたんぽ！

わたしはわりと早い段階からPMSに悩まされるタイプです。排卵日を過ぎてすぐにはもう
胸のハリから始まり、ふとしたことにイライラしてしまう、そして便通が悪くなる…
生理直前になるとおりものが何日間か増え始めてキモチワルイ。
頭も回らなくなってくるしふらふらする…
それを乗り越えると生理本番。
血が足りない感じがしてめまい、ふらふら。
わたしは初日2日目に血がドバッと出てあとは
ほぼ出血はなくなるのですが
それくらいから腹痛腰痛が。
薬を飲む程度ではないとはいえ動きたくないくらいには鈍痛。
出かけたくもないし着替えたくもないし…
生理不順だったころは半年ぶりくらいの生理に悶え苦しんだ記憶が…
そのころはお腹を抱えて半泣きになりながら耐えていました。

長い長いPMS対策としては豆乳をひたすら飲んでいました。整腸的な部分、不眠解消といった期待ももっていましたが…寝る前にレンジでチンして砂糖をいれて甘くした豆乳を飲んで体を温めていました。
イライラについてはもうしょうがないと半ば諦め気味ですが普段からイラつく相手とは極力関わらないように避けています。
一緒にいても心地よい人に癒してもらいつつイラついちゃう時期なのごめんねと伝えています。生理中の腹痛にはゆたんぽ！
やっぱり温めるのはいいみたいで家にいる時はずっとゆたんぽを抱えてる。
ケトルでお湯を沸かして入れるだけだから這いずりながら用意できるしね！
温めて少し経つと動けるようになるからご飯作ったり洗濯したり動いて倦怠感をごまかす！
無理やりにでも動く！むりならもうその日は一日ねる！という対策。