東洋医学も西洋医学もどっちでもいいじゃん！生理の辛みをどうにかしたい

生理がはじまる１週間〜２週間前くらいから、気持ちが不安定になって理由もないのに悲しくなったり、もうだめだって絶望した気持ちになったりしていました。
だいたい生理が始まると気分のムラは収まるのですが、「これは生理前だから！」と頭ではわかっていても心が辛かったです。
生理が始まっても生理痛があるので、わたしの場合は腰の痛みはないのですが１日目、２日目はお腹が痛くて、なぜか下痢をすることも多いです。これはナゾです。身体がおなかの痛みを勘違いして下痢を生成しているのでしょうか。
毎月こんなことだと困ってしまうので、どうにかマシにならないかなぁといろいろ良いといわれることを試してみようと思っても、そんな気にもならなかったりして辛いこともありますよね。

わたしは不眠もあって、心療内科に通っているのですが、そこで生理前の不安感のことも先生に相談して、気分の安定するお薬を処方してもらいました。
それでもなかなか効いている感じがしなかったりで、何度か薬の種類を変えてもらったりしたのですが、やっぱり落ち込み始めたらこわーいことを考えてどーんと落ちてしまいます。
鍼灸院の先生にも施術中に生理のときの症状を伝えると、辛くなったときに押すといいツボを教えてくれました。足首の内側の骨から、指４本分のところを押すといいらしいです。
それと、仙骨という尾てい骨の少し上をカイロなどで暖める方法も教えてくれました。これは最近知ったので、やってみるところです。
いろいろやってもだめなときがあったら、もう、好きなもの食べて痛み止め飲んでだらだらごろごろする！！です。寝るのがいちばんだなぁ。
できるだけ楽しいことを考えて、少しでもなにかふふっと笑えるようなものをみたり。