身体も心もポッカポカ?豆乳ココアで予防する生理前の浮腫みとは？？

PMSの時期になると血流が悪くなり、特に足の浮腫みが気になっていた。
この症状は年々ひどくなり、20代後半の今では人と会う約束は、生理前は入れないという手段を取るほど。
日常業務もデスクワーク中心のため血流の悪さ、末端の冷えなどが慢性的に起こる状態。
休憩時間を使って軽くストレッチをしても変化はなく、帰宅途中ではふくらはぎがつってしまうこともしばしば。
もちろん浮腫みは足だけでなく全身なので、身体は重い。
さらにこの時期は甘いものがどうしても食べたくなってしまい食欲を抑えられなくなりドカ食いしてしまう始末。
この時期の食生活によって生理の重さが変わるとは耳にしていても、どうしても欲望に逆らえず悩んでいた。

PMS対策の効果的な方法として知っていた、”1.豆乳を飲む 2.身体を温める”
に美容効果が高いと言われている純ココアを組み合わせることにしました。
豆乳も純ココアも血流を良くしてくれるので、ホットの豆乳ココアを1日2杯飲むことにしました。
結果、甘さのない純ココアが豆乳と混ざることで適度な甘みのあるココアが飲めることになり、
今まで食べてしまっていたチョコレートやクッキーなどの量を減らすことに成功しました。
豆乳に含まれるイソフラボンやサポニンなどは、余分な溜め込みを抑える働きがあるので、
生理前の余分な水分を豆乳でブロックすることにより浮腫みが減少しました。
また、純ココアには身体を温める作用があるので、1杯飲んでいると身体がポッカポカ?温まってくるのが実感できます。
おいしい豆乳ココアのおかげでPMS時期も身体と心が満たされています！