白砂糖抜き！　それだけで良くなるPMSのイライラ改善！

産前はそれほど気にならなかったのに、産後になって体質が変わってしまったのか、すっかりPMSに頭を悩ませるようになってしまいました。わたしの場合のPMSのつらい症状は、とにかく、激しい気分のムラ。普段なら何も思わない主人の一言に気分がいらっとして、強い口調で言い返してしまったり、なんとなくイライラして、ぴりぴりした空気をずっと出していたり。そうかと思えば、些細なことからとんでもなく落ち込んでしまって、とにかく悲しくて仕方ない状態に陥ってしまうんです。そうなってしまうと、ひたすら涙は流れるし、ネガティブなことしか考えられなくなってしまい……。
子育て中なのに、家事も子育ても集中できなくなってしまうんです。
主人にもいい迷惑だし、何より子どもがかわいそうで、何とかしなくちゃ、と思っていました。

何とかしなくちゃと思い、いろいろPMSについて調べてみたものの、お薬はあっても自分は授乳中の身。あまり薬は飲みたくないし……そう思っていた時に目についたのは、白砂糖断ちでした。生理前あたりから、極力白砂糖を取らないようにすることで、血糖値のコントロールができ、イライラしたりすることが減り、穏やかな気持ちを維持できる、というものでした。
はじめは半信半疑でしたが、もともと、白砂糖はあまり体によくないというし、という軽い気持ちで初めて見ることにしました。
初めて見てはじめて、自分がこんなにも日常的に白砂糖を摂取しているのかと驚きました。
甘いものを取ることができないのはなかなかつらく、そういう時は、カカオ70パーセントのチョコレートをかじったり、お砂糖抜きでホットミルクを飲んだりして、気分を落ち着かせました。
すると、いつも月末あたりからくるPMSの症状がほとんど見られなかったのです。
それ以来、普段はそこまで白砂糖を意識しませんが、月末に近づくにつれて、白砂糖を極力とらない生活を続けています。