体を温めてリラックス整理痛の痛みを柔らげる方々

夏よりも体が冷える冬場の方が整理痛がひどくなる気がします。お腹、下腹が痛くなったりもしますし、腰まで痛みがある場合もありました。
腰はずっしり重たく、疲労感を感じます。
ホルモの関係か、はじる前にはお腹が便秘になり、整理
がはじるとお腹を下というようか腹痛にも悩まされています。
ただこの時期は異常に食用がでます。
お腹が便秘で辛くともいつもより多めの食事をしてしまいます。
お腹を下すと極端に食事が欲しくなくなります。
ただでさえ腹痛があるのに乱れた食事管理の為に余計に
腹痛がおきているように思います。

体調が悪く体が重たく鈍くなるので、少し動くだけでイ
ライラしますね。
周りの人の言葉にも敏感になり、他人の言動にもイライラしてしまいます。

お腹痛、腰痛がひどいのでこれを柔らげるように努めています。
張るカイロは手に入りやすく簡単で便利な為に一番簡単にできる症状をやわらげる対策法です。
張るカイロをお腹の下腹部分、腰部分に貼ります。
カイロのじんわりとした暖かさが冷えて硬くなった筋肉を柔らげてくれるのかこれだけでも痛みは少しましになりますよ。
カイロを張る際には一枚服の上から貼るよう気をつけてくださいね！
直接的に皮膚に貼ったり、ベルトバックル部分まで温めてしまうものだと火傷をしてしまいますので、気をつけてくださいね。
後時間に余裕があれば、お風呂につかりゆったりと体全体を温めてあげます。
むくみがひどくなっている足などをマッサージしながらゆっくり湯につかるとより一層体が温まり効果的です。