生理前・生理中はいつもの自分と変わってしまう！その上で合った対策を

生理の一週間くらい前からは、食事前後の吐き気や眠気がひどく、臭いに対してかなり過敏になり、そのせいで吐き気がしたりします。普段の通勤の際には電車の中や人とすれ違うときにも人が放つ臭いが気持ち悪くて仕方が無いのですごく困ります。また、胸が張ってすごく痛かったり、頭痛や肩こりがいつも異常に起きやすくなったり、すごく落ち込みやすくなります。生理中は臭いへの反応は変わらず続くのにプラスして1,2日目（長い時で3日目まで）の生理痛がすごく酷く、一日中横になっていたいと思うほどお腹が痛かったり、動けても俊敏には行動できないような感じです。前職で接客販売をやっていた時は笑顔でいることが難しいくらい痛かったし姿勢よく立って歩いていられなかったので、店頭よりもバックでの業務を率先してさせていただくようにしてました。

吐き気や眠気、頭痛や肩こりについては対策しようがないと思い何も対策ができていませんが、臭いは対策として、なるべくマスクや冬場であればマフラーなどで鼻と口元を隠すようにしています。胸の張りは、触れるだけでも痛いのでマッサージはできませんが、豆乳などのイソフラボンを含むものやザクロなどの女性に良いとされるものがいいのかなと思い、摂るようにしています。最近は胸の張りは軽くなってきています。落ち込みやすくなるのは、どうにもできないかなと思っているのですが、元々がポジティブなので暗く考えていることが多いなと感じたら「なんだ、もうすぐ生理になるんだ。じゃあ無理はないな」と思うようにしているとあまり気にならなくなりました。生理痛は、なるべく身体を冷やさないようにして温めるように気をつけたり、かなり軽くですが運動をしたりしてみると何もしないよりはいいかなと感じています。