楽な姿勢をとる時間を作れば生理痛も怖くない！

出産を境に生理痛が変わりました。産前は頭痛と腰痛のみ、産後は頭痛と腹痛と腰痛に悩まされるようになりました。あまり腹痛になることがなかったので、とても辛いです。下腹部が痛くなると、とてもじゃないけど歩けません。その日は家事もそこそこに育児も食事や排泄のお世話だけはしっかりして、お風呂は体を拭いてあげたりして無理のない範囲でやるしかありません。子どもには辛い思いをさせてしまいますが、歩くのも大変なのに一人で無理をして二人とも怪我をしたら大変なので、こうするしかありません。症状に苦しむのは生理前から二週間近くなので、調子の良いときはしっかりやりますが、どうにもならないときは子どもの遊びたい気持ちに我慢させてしまいます。

産後で症状が重くなったので、無理をしたら長期に渡って何も分からない子どもに辛い思いをさせてしまうので、症状がなくなる方法や軽くなる方法をいろいろ試しました。試行錯誤した結果、「楽な姿勢でいること」が大切だと感じました。座るときにクッションを使ったり、寝る前に楽な姿勢をとっておくことで眠りに入りやすくなったりします。私がやったのは、クッションの代わりに大きめの枕を背中に当て、座面にクッションのような座布団を当てる方法です。それが私にとってはいい角度で体を楽にしてくれました。寝る前は、背中に当てていた枕を胸の下からお腹にかけて当たるようにしてうつ伏せで丸くなると楽でした。その姿勢で深呼吸をしていると、そのまま横向きにこてんと寝ているみたいです。夫の枕を使っているので、寝ているところを邪魔しないように枕をはずしてくれてるみたいで、そのときに聞きました。自分用に購入も考えています。