心と体のバランスを整えてPMSを乗り越えよう！

毎月生理予定日の一週間くらい前から軽いめまいやふらつきが出て悩んでいた。
特に疲れやすくもなるので、一人で外に出かけることが不安になってしまったり、その期間は予定を入れることも避けていました。

でも、社会人になってからはなかなかそうもいかず、調子の悪い時に無理に出かけ、困ったこともありました。

腹痛も酷くて、特に２日目、3日目の腹痛にも悩まされていました。

いつでも同じくらい元気で積極的に過ごしたい私と、現実にはそれが出来ない自分に腹立たしく感じ、精神的にも毎月落ち込みました。

この期間は元気な子供と向きあうことも苦痛な時があり、子供に申し訳ない気持ちでいっぱいになりました。
そんなことを考えていると、涙が出てしまう時も多々ありました。

まず、生理痛がひどい時には無理はせず、出来れば横になってお腹を湯たんぽで温めると楽になります。
それでも苦しい時には我慢せずに痛み止めを飲みます。

また、めまいやフラつきが出た時には不安でいっぱいになってしまいますが、ここで一呼吸。
チョコレートなど甘いものを食べると、何故か落ち着くことができるので、温かい飲み物も一緒に飲んでリラックスします。

しかし、根本的な解決方法として漢方外来にかかって、現在は１日２回漢方を飲んでいます。
女性ホルモンやメンタルの状態を整える漢方だそうです。
これによって、少しづつかもしれませんが私の生理前の症状が改善してきたので、今後も続けていって、自分の体質を良い方向に変えていきたいと思っています。