ど〜しても甘いものが食べたくてしょうがない！

生理前になるとどうしても甘いものが食べたくなる（というか食べちゃう）んです。ご飯の前に甘いものをパクリ。ご飯のあとにパクリ。おやつにパクリ。だめだだめだと思いつつも食べてしまうしそれに比例するように体重も増えてしまいます。食べるのをやめようとするとイライラするのでやっぱりやめられない！太るので甘いものではなくせめてヨーグルトを食べていた時期があるんですが、この甘さじゃない！ヨーグルトのあとにチョコを食べたりビスケットを食べたりしてしまいます。甘いものを食べないようにご飯を多くに食べておやつが入る隙間をなくしてしまおうとしていたのですが、だめでした。どんなことをしても無駄なのかと最近はあきらめています（泣）

甘いものを食べるのをやめられない。で、あればもう食べようと決意しました。そのかわりに、生理前以外の期間は甘いものを食べないようにしています。生理前にのみ集中的に甘いものを食べるように仕向けています。その期間にカロリーオーバーしてしまうので、普段はローカロリーでバランスの取れた食生活を送るように努力しています。主に和食中心で野菜を多めに食べています。生理前の甘いものの期間も食生活はいつもの通りに摂取すように心がけます。生理前にあわせてカロリーオーバーになるように調整するようになってからは体重が極端に増えることもなくなりましたし、体重の増減に悩むこともなくなりました。あと、食事の前の筋トレは意外に空腹に効きます。