気を紛らす大切さ♪足浴をしながら趣味の編み物に没頭！

私の場合、生理一週間くらい前から、腹痛、頭痛、足のむくみ、イライラ等が始まりました。そして生理中は動けない程の腹痛があり（特に2日目、3日目）、それが過ぎるとその症状は嘘のようになくなりました。月によっては生理前に便秘・下痢に悩まされることもあり、腸の調子が悪くなるようでした。
腹痛で動けない時は仕事も休んでいましたし、イライラがあるときは、特に人と関わりたくなく（というより関わる気力もないという感じ）、とにかく家にこもって時が過ぎるのを待つしかない・・・という感じでした。一番辛かったのは、生理痛に理解のない人に「生理痛くらいで仕事を休んじゃって」と思われたことでしょうか。こちらとしては痛みで動けない体調的な辛さ、イライラをはじめメンタル面で不安定になる辛さがありました。

生理中には大好きな「趣味に没頭すること」に専念するようにしました。でも生理が始まってからでは腹痛などで動けなくなる可能性があるので、なるべく生理前から楽しいこと、自分がこれからやりたいことなどをリストアップして趣味に専念する準備を始めます。（生理が始まる前からというのがポイントです！）
私の場合、編み物が趣味なので写真集のように綺麗な編み物の本を買い、何を作りたいかを考え、生理が始まる頃には編み物に没頭できる準備をしておきます。こうすることで気が紛れてイライラ解消になります。そしてもう一つお勧めなのが、足浴です。少し深めのバケツ（足浴専用のバケツをネットで購入しました。）に熱めのお湯を入れて足を温めます。足浴をしながら趣味の編み物に没頭する・・・これが気持ち良くて、サイコー！！　　とにかく鎮痛剤を飲むのも、気が紛れる準備をするのも「生理が始まる前」から始めることがポイントです。