やっぱり丹田って大事、温めてあの日を動きやすく

生理の１０日ほど前から、私は調子が悪くなります。2，3日は、おなかが少し痛くなり（ピリピリって感じで）それを、感じながら普通に生活していると、だんだんいつもならまあいいかと、笑って見過ごせることにも、気になりはじめ怒りがふつふつ湧いてくるように、あれもこれも、目につく感じで自分で嫌な態度しているなって思いながらも、チクチク文句を周りに言ってしまいます。なんだか、イライラを吐き出しても吐き出しても、胸のモヤモヤが消えない思いを抱えてしまいます。そうこうして４，５日いると、本格的に、生理痛のような腹痛が来ます（お腹が絞られるような）あぁ、来るなと思う頃には、足がよくむくんでパンパンになるので、もうお昼ごろには水分を取らないように心がけます。

まず、小さな腹痛の時には、夏でもシルクの腹巻を丹田のところにします。見栄えが悪くなるので、チュニックなどを着て、腰やお尻周りに段差が出来ているのがわからないようにしています。
イライラの時は、ストレスとして貯めないように、夜ジョギングします。ただ、しんどい時なので、無理せず気持ちがすっきりすれば、帰りは歩いて帰ることもあります。それから、好きな本をもって半身浴に入ります。でも、そんなに長時間（2時間）とかは入りませんが。生理痛のような腹痛になると、あのシルクの腹巻に、ポケットがついていて、それにカイロを入れます。夏は無理ですが、小さいカイロでもあるのとないのでは、全然違います。それに着圧ハイソックスの、大事です。夜の足さばきが違ってきます。