我慢しない！周りに助けてもらってもいいんだよ。

普段なら気にもとめないようなことに、イライライライラ！あれ？と思うと生理前。こんなことが毎回です。
子どもが産まれてからは、本当にひどく、普段は怒りもしないことに、大声で怒ったり…。
それを乗り越えて、生理が始まったら、お腹が痛く何をするのもやだなぁぁぁ〜と、ずぅぅーーんと沈んだ気分になります。
主人だけなら、話せばすむことですが、子どもに対しては、話して分かるようになるまでは、どうにもならず、毎月重たい気持ちの２週間でした。２週間というと、月の半分。長くつらい時間ですね。
子どもに八つ当たりのように怒ってしまい、今日もごめんね〜と夜、かわいい寝顔に謝ることばかり。八つ当たりをしては、自分を攻め、そんな自分がイヤになり…と完全に負のスパイラルにはまっていました。

PMSに関しては、最近はお薬を服用しています。実際、効いた！とは思えない部分もあるものの、お薬を服用しているから大丈夫！という、心の支えとしてはとても大きな役割を果たしています。毎日飲み続けないといけないので、少し手間ですが、それでも、精神的な安定には少し繋がっていると感じています。
あと、対策として1番大事なのは、自分がPMSで悩んでいることを家族や友人に話してしまうこと、今がその時期だと分かってもらうことです。それにより、八つ当たりのような怒りをぶつけてしまったとしても、その後の後悔の気持ちは半減出来ます。負のスパイラルは弱まりますよ。
生理痛に対しても、お薬を服用しています。以前はお薬に抵抗があり、お腹が痛いのを我慢をしていましたが、お薬をのんで、軽やかな気分でいる方がいいと分かり、ほぼ毎回服用しています。