豆乳でイライラ解消！毎日簡単に続けられます

生理日が近づくとイライラや気分の落ち込み、ニキビや肌荒れが続きました。生理不順が続いていたのもあり、生理日を予測できないため余計にイライラ。教育の仕事をしていたこともあり、保護者や生徒の対応も自分の不調に合わせてかうまく回らない事もあり、またイライラ。また時に貧血状態にもなり、座っていてもクラクラする事がありました。また顔や足のむくみ、便秘も続き、無性に何かが食べたくなり、食べてはニキビや肌荒れとなって現れる、など、悪循環が続いておりました。生理が来るとこの症状はピタっとおさまるので、毎月の事ながらもう少しこの気持ちの上がり下がりをコントロールできないものか悩んでおりました。一緒に住む家族にもイライラが伝わっていたと思います。

豆乳に含まれるイソフラボンがＰＭＳの症状緩和に良いとテレビや雑誌で見かけ、豆乳を普段の食生活に取り入れました。購入するのは無調整豆乳。こちらはどうしても味やにおいがあるので、そのままでは飲みづらいところがありますが、かといってフルーツなどの味がついた豆乳は甘すぎて私には合いませんでした。試したのは、バナナ・豆乳・黒ゴマをミキサーにかけてスムージーを作り、毎朝飲んでいました。1週間もすると肌も髪もつやつやになったのが実感できました。これは黒ゴマの効果もあるかと思います。続けていくと不思議とイライラすることが減り、気分が一定しているのを実感できました。また髪にコシやハリが生まれ、美容院に行くたびにキレイな髪質ですね、と言われるようになりました。あまり豆乳を飲みすぎるのは良くないみたいですが、ここまで効果が出るとは驚きです。今後も続けていきたいと思います。