痛いときは締め付け過ぎない！生理痛の緩和方法

もともと、生理痛ってあまり酷くありませんでした。そんな私だったのですが、アラフォーに突入しホルモンバランスの乱れからなのか、生理不順に悩まされることに・・・。
それまでは、生理も規則的で平均３０日周期、ズレはあっても２、３日ほどで、もうすぐだな〜と生理開始日を予測できるほどでした。
はじめの生理不順はあまりにも早く来てしまったこと。前回生理から２０日しかたっていないのにアレ？と思うほど早く来てしまったのです。かと思えば、次回の生理は40日間も空いてしまいました。その時は生理痛が特にひどく、溜ったものが一気に出たような感じで量も多め。
そんな繰り返しが１年続きました。生理痛がひどかったのは初日〜３日目までで４日後からはほとんどなかったです。
痛みの種類はジーンと重苦しい感じの痛み。

本当にひどかったときは、気持ち悪くなるのですぐに横になっていました。あまり飲みたくなかったのですが、市販の鎮痛剤に頼ることもしばしば。
鎮痛剤は成分が合わなかったのか、あまり効き目がなかったです。強い鎮痛成分の薬は胃を荒らすような気がしてなんとなく避けていました。
生理の時は決まって、ズレ防止の為ハードなガードルタイプのショーツを履いていたのですが、あまりにも締め付けすぎなのかと思い、ちょっとソフトタイプのものに変更してみました。それが、意外に効果があり、かなり痛みが緩和しました。締め付け過ぎって良くなかったのですね。
冬ならば、ショーツの上に薄手の腹巻を着用してお腹を温めるようにしています。
最近はスキニータイプのボトムが多いので、生理中はあまりきつくない物を着用するようにしました。