生理前、生理中のイライラを少しでも解消する方法

仕事のストレスもあったのかとは思いますが、生理のはじまる一週間前から生理直前、もしくは直後（生理2日目くらい）まで、とにかくイライラしていました。不思議なことに、その期間を過ぎると自分でもびっくりするぐらい穏やかな気持ちになれたのでこれがPMSなのかと納得しました。
同僚の何気ない一言からはじまり、注文を受けた際のお客様のクレーム、一番ひどいときには自分には関係のない他部署の事務員さんが電話応対をしている声などとにかく何が気に障ったのか自分ではわからないほどイラっとしっぱなしでした。
でも、そのイライラを誰かにぶつけることもできず（てか、理不尽な八つ当たりだってことは重々承知していました）それを抱え込んだままでいることも、さらなるストレスになり余計にイライラ、ムカムカしていました。

会社から帰ってきたら自分の好きなことしかしない！です。
普段はきちんとこなす家事の類もその期間だけは夫に断りの上、かなりの手抜きをしています。料理をしたくないなー、と思えばお弁当を買ってきてみたり、普段は我慢をしているチョコレートなどの甘味の類を一口、二口余分に食べてみたり、夜遅くまで起きて本を読んでみたりです。
ストレスが軽減されると多少イライラが収まるので生理が始まるまでは上記の生活になっています。
生理がはじまると何もしなくてもイライラが収まってくるので、生理痛を抑えるために普段より長くお風呂に入ります。後は冬場などであれば必ず小さめの湯たんぽを就寝前に作り、低温やけどをしないようにタオルなどでぐるぐるに巻いておなかの上に置いておくと夜ぐっすり眠ることができます。