生理前になるとお腹を下しやすい！対策方は？？

生理前になると必ずと言っていいほどお腹を下しやすい体質です。
冬場は特にひどく、通勤電車や会社でもお腹がピーピー。電車内では途中で降りて会社に遅刻しそうになったこともしばしばです。
仕事中でも幾度も席を立ってトイレに駆け込むわけにもいかず、本当に悩んでいました。
加えて通常の生理痛もあり、生理予定日の1週間前あたりからは憂鬱な日々。
もともとお腹を下しやすい体質ということもありますが、生理痛そのものより下痢の痛みの方がしんどいです。
普段なら何でもない食べ物や飲み物でも、生理前になると消化不良になるのかお腹を下します。
少量のアルコールでも過敏に反応し、下痢を引き起こすので生理前はお酒も避けていました。
甘いものも食べたくなるのに、いざ食べると下痢に‥とにかく困っていました。

とにかく下腹部を温めることを始めました。
具体的には腹巻や貼るホッカイロなど。特に腹巻は生理前や冬場だけでなく、夏でも乗用するように。
貼るホッカイロはいつでもポーチに入れて持ち歩いています。
生理予定日1週間前からの腹巻&貼るホッカイロで、長年悩んでいた下痢がかなり改善されました。
ポイントはお腹の調子がよくないな、下りそうだなと感じたらすぐさま貼るホッカイロを貼ること！
症状が出始めてからではあまり効き目がありません。
同時にノンカフェインのお茶などの温かい飲み物を飲むと体の中からも温められてより効果が出ました。
腹巻と貼るホッカイロ、ノンカフェインの温かいお茶で、市販の痛み止めや漢方にも頼ることなく改善できたので良かったかなと思います。