ペットボトルを再利用！生理痛がひどい時の一手間♪

私は、生理の1日目と2日目が痛みとだるさが最もひどく悩んでいました。元々冷え性なのもあって生理が来ると尚更ひどくなります。手足が冷えるのはもちろん、体全体の血流が悪くなり、寒くて何枚も洋服を着ていました。靴下も2枚履きにしたり、腹巻を巻いて対処していましたが、やはり生理が来ると本当に嫌な思いばかりでした。あとは、生理が来る1週間くらい前から、イライラが半端なく、精神的にも大分情緒不安定になることが多かったです。痛みも精神的なものも、毎回回数を重ねるごとにひどくなってきたように思います。学校、会社を度々休むこともありました。その度に、今度は罪悪感が生まれ、本当に辛かったです。会社に勤めるようになってからは生理が来るあたりに前もって有給を取っていました。

冷えを和らげる方法としては、生理中は流石にお風呂の湯船に浸かるのは抵抗があったので、シャワーの温度を高めに設定し、なるべくお腹周りに当てて温めていました。あとは体の血流も悪くなっているので、お風呂あがりに足のリンパマッサージを行っていました。寝る前には、コンビニに売っているHOTドリンクのペットボトルを再利用していました。飲み終えたペットボトルを洗ってから、そこに熱湯ではなく、少し熱めのお湯を入れタオルで巻いて輪ゴムをし、お腹に当てながら眠るまで温める方法を取っていました。サイズも小さめに出来ているのでちょうどよく、痛みも和らぐ感じがあります。簡単だし、何回か使えるものなので試してみてほしいです。