アロマオイルをつかってブルーな気持ちを楽にする方法

生理前になると下腹部がずーんと重くなって、寝付きも悪くなり、気持ち的にも非常に落ち込んでしまいます。イライラしやすくなって、些細なことで家族と喧嘩になってしまいそれがストレスになってまた気分が重たくなってしまうという悪循環でした。生理中になると初日と2日目はとにかく体が重たくて、下腹もズキズキ痛み立つことさえままならない状態になってしまいます。薬を飲んでもなかなか効かないし仕事がある日と重なってしまうとその日一日はとにかく活動量をいつもの50％ダウンの状態にして乗り切っています。手足の冷えもすごくて、生理中はとにかく体が冷えないように着込んでお腹をひたすらあたためて痛みを和らげるようにしていました。

ちょうど、アロマオイルのことを調べていると、アロマオイルの中に女性の月経不順や生理痛に効果があるものがみつかりました。その中でも特に女性の月経前の不快感や月経痛に効果があるのがカモマイルでした。カモマイルはキク科の植物で、ハーブティーなどにも使われている非常にポピュラーな精油です。試しにカモマイルの精油を購入して、眠る前に枕元にハンカチを置いて垂らしてみたのですがスーッとした香りに落ちこんでいた気分も和らぎ、吐き気なども軽減されました。生理中も継続して使用したのですが痛みが激しい初日や2日目も鎮静作用のおかげで痛みを感じることもなく過ごすことができました。今まで痛み止めを飲み過ぎて、効かなくなってしまった私にはアロマオイルは一番効果がるみたいです。