そろそろ(生理)始まるか！？生理痛と向き合う為に・・・。

生理中の生理痛は勿論のこと、生理前から生理痛を感じます。
皆さん、色々な言葉で痛みを表現されていますが、私の痛みは
「子宮の内部にフックを引っ掛けて『おもり』をぶら下げている痛み」です。
恒に重い生理痛に悩まされている訳ではありませんが、酷い時は起き上がる
のもシンドイです。20代の頃は痛くても気合で乗り切ってましたが、
妊娠→出産してから身体能力が下降した事もあって、少々身体に応えるように
なりました。
その他、眠気にも襲われやすくなり、朝目覚めようにも、目覚まし時計の
音に気がつかなかったりと、生理の時だけ睡眠リズムが崩れてしまいます。
いつもの時間に起きられないこともあり、主人や子供達のお弁当を
危うく作り損ねることもあり、困りました。

やはり「温める」が一番でした。
下腹部を温めてあげると、痛みは和らぎます。
他にも温める個所として「足」です。
足の方まで回った血液はまた心臓に戻る為、上昇します。
足が冷えていると冷たい血が体内をまた通過するので
内臓も冷やしてしまうと聞きました。
真夏以外は靴下を履いて冷やさないようにしています。
そして、眠気に合わせて寝るようにしました。
眠気と戦うとシンドイので、眠気に負けています。
少しでも横になることで生理痛の改善にもなるし、
身体を冷やす事もないです。
そして、早起きする為には早寝が一番！
生理中は少なからずとも肌荒れするので、少しでも
酷くならないように睡眠時間を多めに取るようにしました。
生理中はどんなに昼寝しても、夜もぐっすり寝ちゃいます。