大豆食品パワーでヘルシー！手軽に生理痛緩和♪

学生の頃から、生理前になると決まって頭痛・腰痛(だるくなったり、ズーンと重い感じになる)に悩まされていました。
また、普段は全く気にならないことにイライラしてしまったり、妙に涙もろくなってしまうことも…。
一応、痛み止めの薬さえきちんと飲んでおけば寝込んでしまうほどの症状は出ないのですが、とにかく生理前・生理中は憂鬱でしかたありません。
毎月のように痛み止めを飲み続けても体に何か影響はないのかな？という不安もあります。
一度いつも飲んでいるものとは違う痛み止めの薬を飲んだことがあるのですが、急に手足が冷たくなり冷や汗も出始めてビックリしました。
以来、痛み止めはいつも飲んでいるものしか飲まないようにしています。

女性ホルモンのバランスを整える効果があると聞き、一日に一回は必ず大豆食品を摂るようにしています。
そのなかでも特に良く食べているのは、もともと私が大好きな豆腐、納豆、豆乳の3つでしょうか。
ただし、生理痛に効果があるからといって大豆食品ばかりを摂り続けていると逆に生理痛を起こす原因にもなると聞いたので、
とりあえず上限を1日30ｇまでOKと決めて実践しています。
やっぱり何事もほどほどに！栄養のバランスが一番大事！ということですよね。
大豆食品はすごく腹持ちがいいので、生理痛だけでなくダイエットにも効果がありそうです♪
特にあたたかい豆乳はコップ一杯のむだけでも、かなりお腹いっぱいになるのでおススメですよ〜