生理痛に悩まされていた症状と、その改善方法

若い頃の生理痛はヒドク、まず朝起きる事が出来ない。そして頭痛と吐き気と腹痛そして腰痛。女に生まれてきた事を残念に思っていました。生理は毎月来るわけでなく不定期で、来たら3日位で終わっていたのが救い。ですが、不定期なので予定も立たず、いつも生理痛の薬を持ち歩いていました。今思えばですが、あの時の自分の平均体温は35度前半。それも原因であるのではないかと思います。全てを薬に頼っていたので、段々と薬が効かなくなってきた頃もありました。酷い時は1回2錠の薬を、5錠飲んでいたり…。また眠気との戦いでもありました。生理痛に良いという事は沢山試しました。ですが、妊娠出産後に大分楽になりました。出産すると体質が変わるというのは本当の様です。

体温を上げる事が大事な事の様です。お風呂にゆっくり入ったりが良い様ですが、生理中にはなかなか湯船には浸かれません…。生理になりそうな時にゆっくり湯船に入り、生理が来たら洗面器にお湯を張って、足だけ温めるようにしていました。あとは寝るときにレンジで温める湯たんぽ足においたり、生姜湯を飲んだりしていました。とにかく平均の体温を上げる事でかなり症状は軽減された様に感じます。 定期的に運動と、食べ物は常に気をつけて、約1年ちょっとで体温は35度台から36度台になりました。あとタバコを止めたのも大きかったかもしれません。（これも体温を下げる原因だった為に止めました） 生理痛の症状が酷い人はまずタバコを止めてみるといいですね。