寒いとき以外でホッカイロを利用するとは思いませんでした。

私の場合は、まず生理前になると不安定になり少しのことですぐにイライラしてしまっていました。
そこについては思い当たる対策は見つからなかったのですが、生理になった二日目くらいの時は、かなり重く
お腹が痛くなり腰がずっしりしてしまい頭が痛くなることもあってあまりに酷い時は一日横になっていて
布団から出れないこともよくあります。
すこしのことでイライラしてしまうのは生理がおわる頃まで続いてしまう事がほとんどです。
二日目あたりのひどいときには生理の量がとても多くもれてしまって衣類や布団が汚れてしまってその度に洗濯をしなければ
ならないのでとても面倒でそれにも困っています。
薬をのめば楽になるのですが、副作用で眠くなってしまったりするのでなるべくは飲みたくないです。

普段から身体を冷やさないように、常に靴下をはいたり腹巻きをしたり家にいて冷えを感じるときなどは
足湯をしたりして身体を温めるようにしています。
あとは、お料理などで身体を温めるショウガや根菜類を多く取り入れるように意識もしてます。
ショウガはいろんなものに入れて毎日食べています。みそ汁にすりおろしていれたり、
浅漬けや炒め物などにも刻んでいれたり、ショウガの佃煮を作っておかずやおにぎりの具として使ったり
いろんなお料理に使えて身体もあたたまるので欠かせない食材です。
後は、単純ですが生理中の辛いときにはホッカイロを腰に貼るようにしました。
びっくりしたのですが、たったこれだけでいつもつらかった腰の重みや痛み、お腹の痛みもかなり和らぎ
寝込んでしまうような事はなくなりました。
身体を暖めるのはとてもいいんですね。