少しでも軽くしたい生理の悩み！無理なく実践できること☆

生理１０日〜２週間前になると仕事中同僚の一言にカチンときたり、いつもなら受け流せることも突っかかってしまったり、ひとりになると涙が出てきたり、とにかく感情を抑えきれなくなり喜怒哀楽が激しくなります。
体調はとにかく眠い、底無し沼かと思うほどお腹が空いて、風邪を引いたのかと思うほど体が怠く、便秘になる。
もうその時期が始まると、分かっていても心身ともに辛くもしかしたらウツになっちゃったのかな！？とも考えちゃいます。
でもこれが終わったら生理になっちゃうし自由が制限される。。。と思うと辛くても頑張るしかないですよね。
この症状がピークになった頃、ふと精神的に楽になる瞬間があるんです。
トイレに行ってみると来てる(笑)
そのあとは生理痛との戦いですが、ＰＭＳの症状に比べたらかわいいものです。

ＰＭＳに関してはあまり病院のお世話になりたくなかったこともあり自己流で命の母を飲んでみたりもしましたが、特に改善はしませんでした。
あとは、あまり大事な予定は入れないように意識します。
ただ、生理が来るとどうしても制限されるためその期間何もしないのは不可能に近いんですけどね。。。
職場はエアコンガンガン、元々冷え症なので足にブランケットをかけたり、自宅でも冬と同じ長い丈のスウェットを履いています。
自律神経から来てるということなので普段から体を冷やさないように夏場でもお風呂に浸かるようにしています。
冬は寝るときは足元に電気アンカ、別に座布団サイズの薄い電気アンカがあるのでそれをお腹や背中に当てて寝ています。
あとは生理痛があるときは我慢せず、ロキソニンや鎮痛剤を飲んで少しでも日常生活に支障がないようにしています。