体を温めるのはもちろん、気持ちを切りかえて生理痛と付き合う方法

10代の頃から生理痛がひどく、辛い時は脂汗が出て立ちくらみがし、その場に倒れてしまうこともありました。出血の量も多く塊のようなものが出ることもあります。
生理痛になると何も手につかなくなります。家事はもちろんですが、子供の話を聞いてあげることも難しくなってしまう時があります。
以前就職活動の面接の日になってしまい、受け答えがしどろもどろになったことがあります。
また月経1週間前位から、お腹に鈍い痛みを感じます。怒りっぽくなるような気もします。
出産すると生理痛は緩和されると言いますが、確かに20代の頃よりはマシになったとは思いますが、それでも完全に治ってしまうわけではなく、倒れこむことがなくなった程度のことでした。

生理痛は長い付き合いなので、どうしても我慢できない時は鎮痛剤を使いますが、あまり頻繁には使いたくないので、薬に頼らない方法を考えています。例えばお腹や背中に貼るタイプのカイロをあてます。じんわりと温まるので、痛みが和らぎます。生姜を使った食べ物を食べるのも体が温まって効果が期待できます。お味噌汁やうどんに入れるだけなので、とても簡単です。
またお風呂にゆっくりつかるとほっとするし、リラックスできます。
痛いからといって、家でじっとしているのもよくないと思うので、ショッピングセンターなどで買いたいものを真剣に選んだりします。すると生理痛のことを忘れてしまうこともよくあります。お腹の痛みから自分の気をそらすことも重要なことだと思います。
生理痛は生理がある限り続くものだと思いますが、上手に付き合っていきたいものですね。