職場で！学校で！すぐに出来る簡単な改善方法！

私は生理痛がとても重いらしく、生理が訪れてすぐに腰痛が酷くなってしまい、場合によっては立てないほどになってしまいます。しかし学校や職場ではそんな理由が通用するはずもなく、即効性のありなおかつお手軽な改善方法が求められました。主な症状としては腰痛だけなので、そこをいかにしてごまかし、そして改善していくかについて考えました。今でも生理痛が起こる度に痛い思いをすることには変わりありませんが、それでも改善方法を知っているだけで楽になりやすいので、それらの対策について進めていきたいと思います。現在もまだ症状には悩まされているので改善の余地はあるかと思いますが、現状ではベストであろう生理痛からくる腰痛の解消法法です。

まず、とにかく温めることに集中する事にしました。腰痛などが起こった時にはその痛い場所だけを労り温めようとするのではないかと思いますが、それでは冷えた時すぐに痛みが復活してしまい辛い思いが長引いてしまうので、全体的に体を温めるのが大切です。足下はブランケットを巻いて血流を良くし、背中にクッションを挟んで腰を楽にしつつお腹を両手でさすると、お腹を温めつつ手を温めることが出来ます。温かなお茶や白湯を飲むのもかなり効果的です。そうして全身を温めると体全体が楽になっていくのを感じました。これでとりあえずはしのげるのでその間に薬を飲んだりカイロを取りに行ったりと行動すれば次にも繋げられるので効果的なのではないかと自分では思っています。