漢方・整体・体質改善でＰＭＳと生理痛を改善！

もともと月経が短く生理不順の体質なのですが、それに加えＰＭＳ・生理痛も酷くとても悩んでいました。排卵日を過ぎた頃から胸の張り・痛みが出現し、生理が近づくにつれパンパンに張ってどんどん痛みが強くなり、生理直前には少し動いたり階段を降りたりするだけで激痛と言っても過言ではない程でした。また眠気・むくみ・腹痛・便秘等さまざまな症状があり、少し動くだけでも億劫でした。精神的にもイライラしたり突然悲しくなったりと家族に八つ当たりする事もしばしばありました。生理が来ると胸の張りや便秘は解消されるのですが、それと同時に酷い腹痛と腰痛に襲われ、寝込んでしまいます。用事がある時は、一日３回鎮痛剤を服用しないと何も手につきません。痛みが強い割には月経量が少なく、３日程でほとんど終わってしまいます。

産婦人科を受診し、ホルモンバランスが崩れやすく生理不順になっている事がわかりました。それからはなるべくウォーキングやヨガ等の運動をし、岩盤浴やよもぎ蒸し等にたまに通うようになりました。常に腹巻きをしたり、寝る時には腰に湯たんぽを当てたり、冷たい飲み物を控え温かい飲み物を飲んだりと、となるべく腰周りの血行を良くし体を冷やさないように気を付けています。漢方外来を受診し、ＰＭＳや生理痛を改善する為の漢方薬も服用しています。また、整体に行っている周期は生理痛が軽くなる気がします。初めて鎮痛剤を服用せずに過ごせたのは整体に通った周期でした。周期によってＰＭＳや生理痛の度合いは異なりますが、体質改善を意識する事により症状が軽い周期も出てきたような気がします。