気分がモヤモヤ。理由もなく彼にもあたってしまうPMSの対処法とは？

私はスポーツをしているため、生理がきたからと言って練習を休めるはずもなく、跳んだりするスポーツなので生理前は特に体にキレがなくとても重く感じています。また、アスリートにとって体重管理はとても大切で体脂肪率などにも気を配らなければなりません。にもかかわらず生理前一週間ともなると本当に我慢がきかなくなるくらい、無性に甘いものがほしくなりますし、食べるのを我慢しても体にため込んでし舞うので体重も増え、ストレスがたまってしまいます。一日や二日ならまだ我慢できるのですがそれが一週間も続くと思うと毎回この期間がきたか、、と言う感じです。そして、いつもは何も感じないことでもイライラしてしまったり、彼にも冷たくなったりと申し訳なくなります。

症状をやわらげるためにわたしは、特にこれ！といったものはないのですが、生理前だからという意識をしないようにしています。生理前はいいことがないのは分かっていることなので、いやなことを考えても余計に気分が沈んでしまうとおもったからです。また、ストレスは一番の敵だと思うので、適度な量を保ちつつ、食べたいと思ったものは食べて、多少の体重増加に対しても今はこういう時期だから仕方がないと考えるようにしています。つまり、前向きに考えることですね。何もしても避けては通れないこの毎月のサイクルについて、イライラしたり不安になったりする時期は女性にとって仕方がないですし、彼も理解してくれていて、生理は女性の神秘だと言ってくれています。自分だけでどうにもできないくらいの症状なら周りの理解をしてくれる人に頼ることもしてみてはいかがでしょうか？