日々のホルモンバランスを整えると生理痛が改善する！

元々生理痛がひどく、生理の1週間くらい前から下腹が張り、外出するものおっくうになるほど体がつらかったです。
あまりのも生理痛がひどいので病院に行ったところ、子宮内膜症と診断され、生理前から便秘や下痢を繰り返すようになりました。
子宮内膜症なので生理時の出血量がとても多く、ナプキンも多い日の夜用をしていても心配になるくらいです。
出血を見ると、気分もふさぎがちになり外出もしなくなりました。出血が多いときはとにかく下腹部が痛く何度もトイレに行き夜も寝れないくらいでした。
また気分も不安定で怒りっぽくなり、家族にいらだちを覚えたこともあります。
家族と衝突することが増え、その後自己嫌悪に陥るという悪循環の生活をしていました。

まず病院で体質を変えた方がいいといわれ、ホルモンのバランスをよくするために、毎朝同じ時間に早く起床するように言われました。
それまでは、専業主婦なので好きな時間に起き、夜の就寝もかなり遅い時間になっていました。
それを改善したところ、少し下腹部痛がましになったように思います。
また病院で、体を温める漢方を処方していただきました。
とにかく体を温めないといけないといわれたので、冬場はもちろん夏場は以前はシャワーだけでしたがきちんと入浴する習慣を付けました。
冬場は腹巻をし、靴下も2枚はき体を温める飲み物を飲みました。
それでも痛いときは、我慢出ずに早めに痛み止めの薬を飲みました。痛み止めは痛くなりすぎるとあまり効果がないと聞いたので、痛くなる前に飲むこともありました。